Entrenamiento Online para Deportistas de Resistencia
Nada de planes genéricos. Entrenamiento adaptado a tu fisiología, tus objetivos y tu calendario de competición — con acceso directo a tu entrenador.
AÑOS DE EXPERIENCIA
ATLETAS ENTRENADOS
FINISHERS DE IRONMAN
NACIONALIDADES
CERTIFICACIÓN ROPEC 1269
Cómo entreno online
Entrenamiento online de triatlón y ciclismo construido sobre un único principio: cada deportista es diferente. Diseño programas de entrenamiento de resistencia individualizados, adaptados a tu fisiología, tus objetivos de competición y tu estilo de vida. Cada sesión tiene un propósito.
El plan se adapta a tus datos, tu fatiga y tu progreso hacia el día de la carrera.
Entrenamiento personalizado
Cada deportista recibe un plan de entrenamiento online totalmente personalizado, construido a partir de su condición física actual, su calendario de carreras y su disponibilidad semanal. Diseñado en TrainingPeaks — sin plantillas, sin conjeturas, sin sesiones desperdiciadas.
Ajustes continuos
Tu entrenamiento se revisa en cada conexión del entrenador. Los resultados de los entrenamientos recientes pueden requerir ajustes, igual que nuevos compromisos personales o sesiones perdidas pueden suponer reprogramar un entrenamiento.
Comunicación directa
Acceso directo a tu entrenador Oriol, sin respuestas automatizadas. Respuestas claras, decisiones rápidas y acompañamiento completo durante toda tu preparación de triatlón o ciclismo.
Desarrollo a largo plazo
Un sistema diseñado para mejorar temporada tras temporada, no para soluciones rápidas. Periodización progresiva, recuperación estructurada y evolución continua hacia tu máximo rendimiento en triatlón o ciclismo.
Elige tu Plan de Entrenamiento
Todos los planes son totalmente individualizados — sin plantillas, sin automatización.
El precio se acuerda durante tu llamada de valoración gratuita, adaptado a tus objetivos y tu situación.
Silver
3 días de revisión por semana
- TrainingPeaks Basic.
- Plan de entrenamiento totalmente personalizado.
- Revisiones y ajustes: lun · mié · vie.
- 1 videollamada al mes.
- Gestión completa del entrenamiento en TrainingPeaks.
- Rutinas de fuerza funcional.
- Guía de competición para carreras de prioridad A: 1 por temporada.
- Acceso al aula privada y a YouTube.
- 25 % de descuento en sesiones individuales.
- Equipación cofinanciada de TRIMAX: 1 pedido al año.
Gold
5 días de revisión por semana
- Cuenta de TrainingPeaks Premium incluida.
- Plan de entrenamiento totalmente personalizado.
- Revisiones y ajustes: ilimitados (los fines de semana, solo emergencias relacionadas con competiciones).
- Videollamadas ilimitadas.
- Acceso directo a través de WhatsApp y los mensajes de TrainingPeaks.
- Análisis avanzado de datos con WKO.
- Análisis de lactato, intercambio gaseoso y parámetros sanguíneos.
- Simulaciones de carrera con Best Bike Split.
- Análisis en vídeo: técnica y competición.
- Plan detallado de fuerza y acondicionamiento.
- Carpeta compartida de Google Drive con informes en PDF.
- 50 % de descuento en sesiones individuales.
- Equipación cofinanciada de TRIMAX: 2 pedidos al año.
PRO ATHLETES
ACCESO MEDIANTE SOLICITUD
Una experiencia de entrenamiento totalmente personalizada con orientación estratégica continua, análisis avanzado y apoyo en la ejecución de la competición.
Cada decisión se adapta a tu calendario competitivo, tus objetivos y las exigencias del deporte de élite.
Acceso directo a tu entrenador cuando las decisiones son más importantes. Disponibilidad flexible durante los periodos clave y las competiciones.
Diseño personalizado caso por caso, revisado continuamente y ajustado para maximizar el rendimiento.
DISPONIBILIDAD LIMITADA CADA TEMPORADA
Equipación TRIMAX subvencionada — Incluida en todos los planes
Los atletas Silver disponen de 1 pedido subvencionado al año y los atletas Gold de 2. Los pedidos se realizan en junio y diciembre — tritraje, culotte o maillot con tarifa subvencionada.
atletas del campeonato DEL MUNDO
¿Clasificado para Kona o el Mundial 70.3?
Tu entrenamiento incluye un bloque específico de preparación para el Campeonato del Mundo — estrategia de carrera, análisis de intensidades, planificación basada en datos, preparación del pico de rendimiento para el día más importante de tu temporada
Encuentra tu Programa de Entrenamiento
Tanto si preparas tu primer triatlón, buscas mejorar tu potencia en ciclismo o quieres completar un Ironman, el programa se adapta a tu objetivo actual — no a una plantilla fija. Y si tus objetivos cambian durante la temporada, el plan también cambia contigo. Eso es el verdadero entrenamiento personalizado con Oriol Gili.
Entrenamiento de Triatlón
Natación, ciclismo y carrera, en equilibrio
Tres disciplinas. Un solo plan. Sin concesiones — Desde la distancia sprint hasta el Ironman completo, el entrenamiento de triatlón cubre todos los formatos de carrera — equilibrando la carga de natación, ciclismo y carrera durante toda la temporada, para que cada disciplina mejore sin que ninguna frene a las demás.
Entrenamiento de ciclismo
La potencia se puede medir. Tu progreso también
La potencia es medible. Y tu progreso también. — El rendimiento en ciclismo se construye con datos — FTP, curvas de potencia, capacidad aeróbica y gestión de la fatiga. El entrenamiento online de ciclismo usa cada métrica para identificar exactamente dónde pierdes tiempo y desarrollar la condición física específica para cerrar esa diferencia.
Entrenamiento de Ironman
226 km requieren mucho más que forma física
La preparación para Ironman es un compromiso a largo plazo donde el margen de error es mínimo. Cada fase importa: construcción de base, trabajo de umbral, preparación específica y tapering. El coaching garantiza que llegues al día de la competición sin dejar nada al azar.
Entrenamiento para Campeonatos del Mundo
Te ganaste la plaza. Ahora ¡A por todas!
Clasificarse para Kona o el Mundial 70.3 es una cosa. Rendir allí es otra. El entrenamiento de Campeonato del Mundo va más allá del plan de entrenamiento — análisis del recorrido, adaptación al calor y la altitud, estrategia de ritmo y ganancias marginales en cada detalle que decide tu resultado en el día más importante de tu temporada.
Plazas de ENTRENAMIENTO Limitadas
"Trabajo con un número reducido de atletas para garantizar el máximo nivel de calidad, atención y personalización"
Las herramientas detrás del entrenamiento
FASE DE DISEÑO
Diseño del entrenamiento — Cada sesión está estructurada en TrainingPeaks — con objetivos, contexto y la razón de cada entrenamiento. No solo sigues un plan. Lo entiendes.
Análisis de datos
Potencia, lactato, VO2 y curvas de rendimiento analizadas en WKO5. Las decisiones de entrenamiento no se toman por sensaciones, sino por lo que realmente dicen los datos.
Comunicación directa
Comentarios en TrainingPeaks, WhatsApp, videollamadas. Tu entrenador siempre está disponible, no es un equipo de soporte, ni una app automatizada. Acceso directo, respuestas rápidas.
¿Listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel?