Entrenamiento de CICLISMO en Girona
Rocacorba, Els Àngels, la Costa Brava — recorridos con un entrenador que entrena en ellos cada semana. Sesiones basadas en potencia, números honestos y un plan que puedes explicar.
¿Por qué Girona?
Los profesionales no se mudaron aquí por el paisaje
Se mudaron porque aquí se puede rodar doce meses al año, porque las carreteras son lo bastante tranquilas para aguantar una rueda y un esfuerzo, y porque en una hora tienes todas las pendientes que pide un plan de entrenamiento.
Esa combinación es rara, y es la razón por la que buena parte del pelotón del World Tour pasa aquí el invierno.
Lo que el terreno no hace por sí solo es hacerte más rápido. Eso requiere estructura, y alguien mirando los números.
LAS MEJORES CARRETERAS
- Rocacorba — Larga, empinada y constante. La subida de referencia para entrenamientos de umbral sostenido y para probar hasta dónde puedes llegar realmente.
- Els Àngels — Más corto y repetible. Donde viven las sesiones de intervalos: trabajo de VO2, supra y sub umbral, repeticiones a ritmo de carrera que puedes comparar semana a semana.
- Los toboganes de la Costa Brava — Gradiente que cambia constantemente. Intensidad específica de carrera, esfuerzos explosivos y lo más parecido a lo que una carrera en carretera realmente hace a tus piernas.
- L'Empordà — Carreteras llanas, tranquilas y con poco tráfico. Donde las tiradas largas se mantienen realmente constantes.
Números sobre los que puedes actuar
Entreno con potencia y la analizo como toca. WKO para el perfil fisiológico, Best Bike Split para modelar la carrera, TrainingPeaks para el día a día.
Eso no es una lista de logos — significa que después de un bloque conmigo conoces tu durabilidad, dónde se rompe tu resistencia a la fatiga y qué puedes sostener de forma realista en tu recorrido objetivo.
Y como estoy en la carretera contigo, los datos tienen contexto. Un número sin saber cómo se sintió el esfuerzo es la mitad de la información.
Qué incluye
Tres formas de trabajar conmigo
- Sesiones sueltas — Una mañana en el lago, una sesión de bici con feedback en tiempo real, un test de carrera a pie. Para deportistas de paso o que viven cerca.
- Un bloque de entrenamiento — Varios días construidos en torno a un objetivo: una puesta a punto técnica, un bloque de posición y gestión del ritmo en bici, una simulación de carrera.
- Un camp completo — Un programa estructurado de varios días, escrito antes de que llegues, entrenado cada día, con un análisis completo del rendimiento y un plan de transición cuando te vayas.
APOYO A DEPORTISTAS que ya tienen entrenador o equipo
Tienes entrenador y tienes una estructura, y funcionan. Lo que a menudo no tienes es a alguien en Girona — en el puerto, en el test, en la carrera — cuando el equipo está en otro sitio. En ese hueco es donde hago mi mejor trabajo.
Trabajo junto a tu entrenador actual, no por encima de él. Tu programa sigue siendo tuyo; yo añado la parte que solo ocurre en persona: la ejecución, la técnica, las decisiones de ritmo bajo fatiga y una lectura honesta de lo que significaron los números. Cuéntame la situación y definiremos el papel con precisión.
Un entrenador LOCAL, no de paso
Soy de aquí. Tengo la titulación nacional española de entrenador y la certificación ITU Nivel III, llevo más de quince años entrenando y trabajo en castellano, catalán e inglés.
Sigo compitiendo, lo que significa que sé cómo se siente una sesión antes de pedirte que la hagas.
Esa combinación importa más en la carretera que sobre el papel: sé qué zona está expuesta al viento hoy, qué ruta encaja mejor con tu sesión y qué parada de café no te va a tardar veinte minutos.
¿Y AHORA QUÉ?
Dispongo de muy poco tiempo libre por motivos familiares y profesionales, pero gracias a su metodología y sistema de trabajo he podido mejorar mi rendimiento como deportista amateur. Oriol adapta los entrenamientos a mis horarios y necesidades, lo que me permite planificarme mejor y aprovechar al máximo cada sesión. Muy profesional. Muchas gracias Oriol!!!
Dicho esto, lo que hace especial a Uri es su contagiosa pasión por el deporte y su genuino interés no solo en convertirte en un mejor atleta, sino también en ayudarte a disfrutar del proceso. Me alegro de haber conocido a Uri y te recomiendo que tú también lo conozcas.
12 meses con Uri me han servido para mejorar todos mis tiempos en competición y gracias a él voy a poder empezar a competir en Élite Media Distancia.
Seguimiento al detalle, entrenamientos amenos y preparación de la competición extraordinaria. Además de un aprendizaje continuo.
🌟 100% recomendable! 🌟
Además si eres de la zona, entrenamientos presenciales con horario flexible. Una de las cosas muy buenas también es la posibilidad de seguimiento con trainningpeaks que a mí me va de lujo.
Sobre lo personal, es una persona muy afable y tiene mucha empatía con lo que se convierte en un entrenador muy cercano en poco tiempo.