Te has apuntado a un equipo de triatlón, llegas el primer día y observas cómo el equipo habla en código:

– “Con la roja arriba”. “Salimos con la azul en 10” . “10 de 100 cada 1:35” . “En 5…”

¿Qué dicen? Pues en este vídeo te despejo las dudas porque están haciendo un entrenamiento con la ayuda del reloj de pared de la piscina.

 

¿POR QUÉ TIENE 4 AGUJAS EL RELOJ?

Permite fraccionar el giro de agujas cada 15” y reducir los tiempos de espera para las salidas de las repeticiones de entrenamiento. También se suele trabajar con un color por persona, además de conocer el tiempo de llegada marcado por los entrenadores.

 

EL SISTEMA “DESCANSOS” VS “SALIDA CADA”

Hay series o bloques de entrenamiento orientados con un tiempo de descanso específico, por ejemplo siempre se descansa 20 segundos.

También existe otro sistema muy utilizado en los grupos de entrenamiento para que una calle salga cada “X” tiempo. De este modo se nada de manera ordenada.

 

SEPARACIÓN EN SALIDAS Y ADELANTAMIENTOS

Normalmente dejamos una separación de 5” ó 10” entre nadadores para permitir el esfuerzo individual ya que a pies de un nadador el esfuerzo es menor, por lo que solo trabajaría el cabeza de calle.

A veces tocan series largas y los primeros empiezan a doblar al último de calle, en el vídeo te enseñamos cómo hacerlo.

 

¡MIRA EL VÍDEO QUE HEMOS PREPARADO!