Cada mensaje que recibo de un nuevo deportista cuenta una historia. Algunos ocupan dos líneas. Otros, dos páginas. Pero después de leer cientos, veo una y otra vez los mismos cinco motivos por los que alguien decide contratar un entrenador.
Léelos y mira cuál es el tuyo. Quizá sea más de uno.
1. “Nunca lo he hecho, pero quiero hacerlo bien.”
Es el mensaje que más recibo. Sin experiencia en carreras, a veces ni siquiera con bici todavía, pero con ganas claras de empezar bien. Alguien lo resumió perfectamente: “Quiero empezar en serio, con alguien que me dé una base sólida desde el primer día.”
No necesitas saber nada. Necesitas a alguien que construya los cimientos antes de que lleguen los malos hábitos.
2. “He entrenado por mi cuenta y quiero que tenga sentido.”
Ya entrenas. Has acabado tu primer 10K o tu primer sprint por tu cuenta. Pero copias sesiones de aquí y de allá, y no tienes claro que encajen entre sí. Como me escribieron hace poco: “Me gustaría entrenar con más coherencia, con un entrenador y no por mi cuenta.”
3. “Lo dejé y quiero volver.”
Un año difícil. Temas personales. Una lesión. Unos años lejos del deporte y algún kilo de más. Hay quien me escribe una semana después de dejar de fumar, notando ya cómo le baja el pulso en los paseos.
Volver es un trabajo distinto a empezar. El cuerpo recuerda, pero necesita paciencia, y el objetivo es volver sin romperse otra vez.
4. “Mi vida no cabe en un plan estándar.”
Semanas de cuarenta horas. Jornada partida. Familia, pareja, el perro. Semanas en las que solo puedes entrenar dos días. Una temporada con viajes de trabajo a tres continentes y una carrera en medio.
Un plan de internet da por hecho una semana perfecta. La vida real nunca te la da. Lo que necesitas es alguien que decida qué sesión importa más cuando solo tienes dos.
5. “No quiero solo acabar. Quiero competir.”
Es quien quiere clasificarse, luchar por el podio o convertir su talento en una carrera profesional. Los deportistas de élite casi nunca usan un formulario: llaman, o alguien del equipo les pasa mi número. Pero la conversación es la misma. No te falta motivación. Te falta precisión: datos, estrategia de carrera y alguien que ya ha estado ahí.
Acabar no es lo difícil
En los últimos años veo cada vez más principiantes absolutos que quieren saltarse la distancia sprint y olímpica e ir directos a un medio Ironman o a un Ironman completo. Parece que, cuanto más larga es la carrera, más grande es el reto.
Con una buena preparación, te llevamos a la meta. Acabar está al alcance de casi todo el mundo. Pero veo lo que pasa el día de la carrera: la natación es pura supervivencia, las transiciones se hacen eternas y pasas horas solo sin llegar a competir de verdad.
Esas habilidades no mejoran en larga distancia. Mejoran compitiendo en distancia corta, una y otra vez, te guste o no.
Como entrenador, miro el rendimiento en cualquier distancia: cómo se desarrolla tu carrera respecto a la gente que tienes alrededor. Las grandes marcas han convertido muchas carreras en turismo deportivo, y está bien, es una forma estupenda de conocer países nuevos. Pero una carrera sigue siendo una carrera. Lo difícil no es llegar al final. Es competir bien mientras llegas.
Por qué unos ven resultados antes que otros
En los deportes de resistencia, el progreso va ligado a las horas que entrenas en un año. Alguien con una vida muy ocupada puede entrenar entre 300 y 400 horas al año. Un deportista de alto nivel puede acercarse a las 1.000. Las matemáticas son sencillas: lo que uno consigue en una temporada, el otro necesita unas tres para alcanzarlo.
No es motivo para rendirse. Es motivo para tener expectativas honestas, planificar la temporada con objetivos intermedios y que cada una de esas horas cuente. Y en los principiantes absolutos, más horas no aceleran el proceso al principio: el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, inviertas lo que inviertas.
Cada deportista se convierte en un proyecto
Cinco motivos, cinco puntos de partida muy distintos. Por eso nunca tengo dos planes iguales.
Hay deportistas que necesitan al analista: potencia, lactato, ritmos, cada número convertido en una decisión. Otros necesitan al entrenador que escucha, porque lo más difícil de su semana pasa en su cabeza, no en la bici. Y otros necesitan a un planificador, alguien que rehaga la semana cada vez que el trabajo o la familia la cambian.
La mayoría necesita un poco de los tres. Encontrar la mezcla adecuada es lo primero que trabajamos juntos. Puedes ver cómo funciona en la práctica en mi entrenamiento online.
Cuéntame tres cosas
Si te has visto en alguna de estas historias, escríbeme. No hace falta un mensaje largo, pero estas tres cosas me ayudan a entenderte desde la primera lectura:
- Dónde estás ahora. Tu deporte, tu experiencia y las carreras que hayas hecho.
- Adónde quieres llegar. El objetivo, aunque todavía sea un sueño.
- Cómo son tus semanas. Trabajo, familia y las horas que tienes de verdad.
Leo cada mensaje personalmente y respondo en menos de 24 horas entre semana. Si encaja para los dos, haremos una videollamada gratuita para plantear tu proyecto.